「食事・栄養」一覧

メンタルを整えるためには、体や脳への栄養も大切になります。そして、メンタルに良い影響を与える食べ物として「発酵食品」が上げられます。発酵食品は腸内環境を改善し、脳へのホルモンに影響を与え、脳が健康な状態となり、メンタルにも良い影響が与えられます。