「メンタルトレーニング」一覧

運動習慣がない人は7割の人が運動を一緒にする人がいないのに対して、 運動習慣がある人は6割以上の人が運動を一緒にする人がいるということ

無意識は脳で作られ、パフォーマンスといして表出されます。ポジティブな表出は脳を錯覚状態にし、自分のパフォーマンスを最大限に発揮できるきっかけになります！

成功するメンタルは、一言で言うと、恐れずに行動していく事。とはいえ行動できない人の方が多くいると思います。そんな時は自分の感情に身を任せるのではなく、理性でコントロールし「自分は何がやりたいのか」「この人生で何を得たいのか」を考えることが大切です

イメージすることで体の動きは変わってきます。イメージをコントロールしていくにもトレーニングが必要です。繰り返し行うことで、イメージを理想の動作につなげやすくなります。イメージを上手に利用しパフォーマンスアップにつなげていきましょう

姿勢は脳の状態、つまりは心や感情を表します。ポジティブな事が起こった時のボディ・ランゲージを利用して、身体から脳へポジティブな状態の入力を行うことで、メンタルをコントロールしていきましょう

自分に対するセルフトークを変えることで、パフォーマンスにも影響し結果が変わってきます。そのためには先ず「気づき」そして「受け入れる」ことが重要になります。客観的な視点で「プラスの言葉」を自分に投げかけることが大切です

普段の立ち居振る舞いで、自分を知ること、そして相手を知ること、その時の状況把握が出来ることで、その場その場に適した自分の行動が可能となり結果をもたらすこととなる

治るまで何もしないのは時間の浪費です。身体を動かすことが出来ない時間だからこそできるトレーニングもあると意識して日々取り組んでいけば、大きく成長するチャンスになります。

身体と心は表裏一体であり、心がマイナスな感情の時は体のバランスも崩している場合が多いです。そんな時は姿勢をリセットし心も変えていく事が出来ます

最高のメンタルを維持するには「書き出す事」そしてメタ認知能力をたかめ自分を客観視して、コントロールできないものは手放し、コントロール出来ることに集中することで自分のメンタルは維持できます