自信をつけるのも、無くすもの自分次第
【Tokyo Grand Trail 2023】 あと58日！ 開催日程：2023年5月26日(金)～5月28日(日) 東京を舞台に...
「応援の連鎖」
～東京がひとつになる日。～ 東京マラソン2023も終了し、東京のど真ん中を走る大会は、注目度が高い大会なんだなぁ～と実感！そし...
運動習慣を定着させる要因！
運動習慣がない人は7割の人が運動を一緒にする人がいないのに対して、 運動習慣がある人は6割以上の人が運動を一緒にする人がいるということ
自律神経を乱してしまう要因
自律神経が乱れてしまう大きな要因は「過剰なストレス」です。適度なストレスは人間にとって必要ですが、過剰なストレスは自律神経を乱してしまいます。先ずは自律神経を乱してしまう要因を知るっことから始めましょう！
生活習慣病のリスクを下げる方法
病気の発生には、生まれ持った「遺伝子要因」と、その後の生活で変化する「環境要因」があり、遺伝子要因を知ることで、自分の病気になりやすさや知ることができる。しかし、環境要因である「生活習慣」を整えることで、遺伝子要因的に病気になりやすくても予防することができる。また、遺伝子要因の情報を知らなくても、やはり、生活習慣を整えることは病気の発症に有効かつ重要になる。
無意識のコントロール
無意識は脳で作られ、パフォーマンスといして表出されます。ポジティブな表出は脳を錯覚状態にし、自分のパフォーマンスを最大限に発揮できるきっかけになります！
成功するメンタル
成功するメンタルは、一言で言うと、恐れずに行動していく事。とはいえ行動できない人の方が多くいると思います。そんな時は自分の感情に身を任せるのではなく、理性でコントロールし「自分は何がやりたいのか」「この人生で何を得たいのか」を考えることが大切です
「イメージ」が体を動かしている
イメージすることで体の動きは変わってきます。イメージをコントロールしていくにもトレーニングが必要です。繰り返し行うことで、イメージを理想の動作につなげやすくなります。イメージを上手に利用しパフォーマンスアップにつなげていきましょう
姿勢には心の状態が表れる
姿勢は脳の状態、つまりは心や感情を表します。ポジティブな事が起こった時のボディ・ランゲージを利用して、身体から脳へポジティブな状態の入力を行うことで、メンタルをコントロールしていきましょう
心をコントロールするセルフトーク
自分に対するセルフトークを変えることで、パフォーマンスにも影響し結果が変わってきます。そのためには先ず「気づき」そして「受け入れる」ことが重要になります。客観的な視点で「プラスの言葉」を自分に投げかけることが大切です