「メンタルトレーニング」一覧

優秀な選手とそうでない選手の違いは、「日々自分の実力を伸ばしている選手」「今の実力を試合で発揮でき活躍できる選手」という所にあります。どんな場面でも自分のパフォーマンスを発揮できる選手はフィジカル面もメンタル面も強くなくてはいけません

不安は本能的な部分を司る脳の「生存戦略」であり、自己成長しようとする人にとっては「行動をさせないためのブレーキ」なのです。それを知り、1歩踏み出すことで人生は変化していきます。踏み出しさえすれば今度は、環境適応するにはどうするかを脳は考えだします。それが人生を豊かにします。

成功のためには継続することが重要。そして、物事を習慣化する目安は90日間であり、その90日を続けるために、今の自分の時間配分や環境を見直して、良い習慣を身につけるために行動を変えていきましょう！

直観力は人間は無意識に判断する能力の事で、バイアスをかけずに物事を見て判断する事につながります。その直感力を鍛えるために、自分の定点観測を行う事や体を鍛えることにより磨いていく事が出来ます

人生で迷わなくなるには、自分の価値観を見つけることが重要で、その価値観に基づいて行動することが大切です。価値観を見つけるためには、自分の「好き」や「ワクワク感」を感じそれに素直に生きていく事です！

自分のメンタルを保つために習慣化した方が良い3つのことを紹介しました。期待しない、一呼吸置きすぐに反応しない、そして寝る前に感謝するという3つのことを習慣化し、自分のメンタルを保ちましょう

他人との比較を止め、自分自身を見つめ直し、自分の成長につなげていきましょう。具体的な方法としてトレーニング方法もあげているので、自分の出来る範囲・頻度で行っていきましょう！

逆境に強くなるためには、今起こっている現実をすべて直視し、その中で今、自分の力でコントロールできる問題を探し出し、その問題に一点集中し、解決していく、冷静さと判断力、そして突破力を兼ねそろえた力が逆境に強くなる条件と言える。

自分自身の「最大限のパフォーマンスを 発揮」するために必要な要素を発信します 要素と言ってもたくさんありますが 「体・Physical」 「心・Mental」 そしてその複合体が「身体」 と表現されます つまり、「身体」という表記の意味には 「からだ(肉体的)とこころ(精神的)」 が含まれます そしてこの 「体」と「心」の掛け算が イコール「パフォーマンス」に 繋がってきます

自分のネガティブな感情と上手に距離を置き、自分の感情に気づき、コントロールしていく事で、感情を瞬時に出してしまう「デメリット」を抑えていきましょう！