「2021年07月」一覧

人生で迷わなくなるには、自分の価値観を見つけることが重要で、その価値観に基づいて行動することが大切です。価値観を見つけるためには、自分の「好き」や「ワクワク感」を感じそれに素直に生きていく事です！

自分のメンタルを保つために習慣化した方が良い3つのことを紹介しました。期待しない、一呼吸置きすぐに反応しない、そして寝る前に感謝するという3つのことを習慣化し、自分のメンタルを保ちましょう

自分のモチベーションを下げてしまっている自分の価値観を知り、モチベーション低下を防いでいきましょう！

他人との比較を止め、自分自身を見つめ直し、自分の成長につなげていきましょう。具体的な方法としてトレーニング方法もあげているので、自分の出来る範囲・頻度で行っていきましょう！

集中力を持続するには、週梅雨力を回復させることが鍵となります！そのためには「何もしない時間」と「その時間で何を行うのか」が大切です！何もしない時間に、散歩など脳を休める行動をしたり、植物に触れる機会を作り集中力を回復させましょう！

逆境に強くなるためには、今起こっている現実をすべて直視し、その中で今、自分の力でコントロールできる問題を探し出し、その問題に一点集中し、解決していく、冷静さと判断力、そして突破力を兼ねそろえた力が逆境に強くなる条件と言える。

自分自身の「最大限のパフォーマンスを 発揮」するために必要な要素を発信します 要素と言ってもたくさんありますが 「体・Physical」 「心・Mental」 そしてその複合体が「身体」 と表現されます つまり、「身体」という表記の意味には 「からだ(肉体的)とこころ(精神的)」 が含まれます そしてこの 「体」と「心」の掛け算が イコール「パフォーマンス」に 繋がってきます

体を「使いこなす」とは？？？と思うかも しれませんが、大切な要素があります。 筋力や筋肉・関節の柔軟性もその一つです が、ここを柔らかく使えていないと「体」 は効率的に使えませんし、怪我の原因にも なります それでは、その部分とはどこでしょう？？？ それは「背骨」です

自分のネガティブな感情と上手に距離を置き、自分の感情に気づき、コントロールしていく事で、感情を瞬時に出してしまう「デメリット」を抑えていきましょう！