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自己肯定感を高めにには、自分のダメなところ苦手なところを知り、それでも自分の出来る部分で自分らしさを発揮していく事が大切になります。自己承認欲求と違うところは「誰かに認めてもらいたい」という他人軸でい来るのではないという点で、視点が「自分軸」か「他人軸」かにあります

不安は本能的な部分を司る脳の「生存戦略」であり、自己成長しようとする人にとっては「行動をさせないためのブレーキ」なのです。それを知り、1歩踏み出すことで人生は変化していきます。踏み出しさえすれば今度は、環境適応するにはどうするかを脳は考えだします。それが人生を豊かにします。

成功のためには継続することが重要。そして、物事を習慣化する目安は90日間であり、その90日を続けるために、今の自分の時間配分や環境を見直して、良い習慣を身につけるために行動を変えていきましょう！

直観力は人間は無意識に判断する能力の事で、バイアスをかけずに物事を見て判断する事につながります。その直感力を鍛えるために、自分の定点観測を行う事や体を鍛えることにより磨いていく事が出来ます

人生で迷わなくなるには、自分の価値観を見つけることが重要で、その価値観に基づいて行動することが大切です。価値観を見つけるためには、自分の「好き」や「ワクワク感」を感じそれに素直に生きていく事です！

自分のメンタルを保つために習慣化した方が良い3つのことを紹介しました。期待しない、一呼吸置きすぐに反応しない、そして寝る前に感謝するという3つのことを習慣化し、自分のメンタルを保ちましょう

自分のモチベーションを下げてしまっている自分の価値観を知り、モチベーション低下を防いでいきましょう！

他人との比較を止め、自分自身を見つめ直し、自分の成長につなげていきましょう。具体的な方法としてトレーニング方法もあげているので、自分の出来る範囲・頻度で行っていきましょう！

集中力を持続するには、週梅雨力を回復させることが鍵となります！そのためには「何もしない時間」と「その時間で何を行うのか」が大切です！何もしない時間に、散歩など脳を休める行動をしたり、植物に触れる機会を作り集中力を回復させましょう！

逆境に強くなるためには、今起こっている現実をすべて直視し、その中で今、自分の力でコントロールできる問題を探し出し、その問題に一点集中し、解決していく、冷静さと判断力、そして突破力を兼ねそろえた力が逆境に強くなる条件と言える。